الأرق Insomnia هو اضطراب نوم شائع حيث لا يستطيع الأشخاص المصابون به الحصول علي نوم عميق ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
يحتاج معظم البالغين إلى حوالي سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لكن مقدار النوم اللازم لعمل الجسم في...