يجب تناول كميه كبيره من الماء يوميا وبخاصه قبل الأكل بربع ساعه
التقليل في الأكل تدريجيا مع اتباع حميه غذائيه صحيه وتناول الخضروات والفاكهه والسوائل بقليل من السكر او انعدام
البعد عن الوجبات الجاهزه والتي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية وايضا الاطعمه التي تحتوي على دهون ونشويات وسكريات...