كيف ابعد عن الدخان

يحتاج هذا الأمر لتصميم وعزيمة ووعي وفهم بأن التدخين مدمر للصحة وإذا لم يكن القرار نابعاً منك فلن يستطيع مخلوق ولا أدوية إبعادك عن التدخين.

البعد عن التدخين يحتاج عزيمه واراده وإصرار منك على تركه وعدم العوده اليه مهما حدث ولن يحدث ذلك الا بقرار منك وخاصه ان التدخين يدمر الجهاز التنفسي والرئه وخطر على صحتك

يجب أن يكون هذا الأمر ناتج من داخلك وبوعي تام بالاضرار الجسديه وتحريم هذا الأمر والإصرار وعدم الضعف والرجوع مره اخرى

الإقلاع عن التدخين ننصح به بشدة لاضراره البالغه على صحة القلب والرئتين وصحة الجسم عامة
الاساس هو رغبتك في الاقلاع عن التدخين واصرارك على ذلك وقوة عزيمتك
وقد يساعدك الاطباء بعمل خطة للاقلاع عن التدخين بطريقه تدريجيه حتى لا تشعر باعراض نفسيه قويه
ويساعدك الاطباء ايضا ببعض العقاقير مثل champex وهي اقراص تجعلك لا تتحمل طعم النيكوتين وهي مادة الموجودة بالدخان والتي تجعل التدخين عادة صعب التخلص منها
ايضا ننصح بالمتابعه مع طبيب يقوم بتقييم التزامك بخطة الاقلاع عن التدخين