هل هذه أعراض اكتئاب

اعاني احياناً صعوبه في النوم
اعاني ضيق بالتنفس
اعاني اضطرابات التفكير
تراودني احياناً افكار الموت
احياناً اشعر ان لا احد يحبني وان ليس لدي اصدقاء
احياناً اشعر ان احب ان اجلس بمفردي ولا احب المناسبات والحفلات واتضايق اذا عرف شخص عن شخصيتي وهكذا

ارغب بأن اعرف ان لدي اكتئاب ام لا ارجوك ان ترد بسرعه

 

[Dr. Samar Essam]

الأمر ليس اكتئاب بمعنى الكلمة و إنما هو اضطراب جسماني و نفسي و في الغالب الهرمونات لها علاقة بذلك.. و هو أمر ََوارد خلال بداية مرحلة المراهقة و مع بداية ظهور الدورة الشهرية.. الأمر يستدعي فقط تجنب التفكير الزائد و التفكير السلبي.. و محاولة التقرب للأهل و والدتك و الحديث معها بما يضايقك فالأمر يستدعي الصبر للتغلب على حالتك النفسية السيئة و كذلك التقرب إلى الأصدقاء و الحديث معهم و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و الاشتراك في الأنشطة الجماعية و متابعة محتوى تليفزيوني مسلي بالنسبة لك أو قراءة الروايات و الكتب المفيدة أو سماع الموسيقى و كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و يمكن التنزه كلما أمكن و كذلك محاولة التقرب إلى الله و قراءة القرآن.. و ان لم تتحسن حالتك فيمكنك استشارة طبيب نفسي لعمل جلسات للنقاش معك و محاولة تحسين حالتك.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

 

[Dr. Gihan Anwar]

هي اعراض اكتئاب بسبط ولو اصبحت تؤثر على حياتك الاجتماعية و انشطتك خلال اليوم بكون عليك استشارة طبيب نفسي و محاولة الابتعاد عن مسببات العزله و محاولة الاندماج بالحياة الاجتماعية و الاقتراب من الاشخاص ذوي الطاقه الايجابية وممارسة رياضة بدنيه و هواياتك المفضله وتناول غذاء صحي

 

[Dr. Hend Mohamed]

بالفعل الأعراض المذكورة تكون مصاحبة للاكتئاب، والاكتئاب عواقبه ومضاعفته وخيمة ولابد من السيطرة عليه، لذلك يوصي بمراجعة أخصائي نفسية وعصبية مع زيادة النشاط الاجتماعي وطلب المساعدة من المقربين وممارسة الرياضة والهوايات. شفاكي الله وعفاكي.