تأخير عملية البراز بعد حمية كيتو دايت

  • Sultan
  • الأجوبة: 4

Sultan

عضو
  • رقم الاستشارة الطبية: 16783
انا شاب اتبعت حمية غدائية ( كيتو دايت ) لمدة ثلاث اشهر و التزمت فيها و نزلت ما يقارب ١٥ كيلو علما ان وزني قبل اتباع الحمية كان ٨٧ و الان ٧٢

حاليا غيرت النظام قليلا لكن اعاني من تأخير عملية البراز لمدة قد تصل الى يوم او يوم و نص بدون دخول الحمام للبراز و لكن بدون اي الم او انتفاخ فقط عدم وجود رغبة في الاخراج

عندما لاحظت الامر قمت بشرب قهوة سوداء ساخنة لانها ملين للامعاء و تمت عملية الاخراج بعد يوم و نص تقريبا و كان اخراج طبيعي

لكن تكرر الامر مرة اخرى بعد يومين اي اني حاولت الاخراج و لكن لا يوجد رغبة في ذلك و لم يخرج شي مع المحاولة و كما اوضحت سابقا لا يوجد اي الام او انتفاخات لكن الموضوع نفسياً غير مريح

و شكرا
 

الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
32
الطول
173
الوزن
71

Dr. Hend Mohamed

أخصائي قلب وأوعية دموية
الطاقم الطبي
طبيعة الأكل و مكوناته لها دور في حركة القولون وعملية الإخراج ونقص تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف تسبب قلة حركة القولون والامساك لذلك يوصي بتغيير الحمية الغذائية لأخرى متكاملة من بروتين، نشويات، دهون، فاكهة وخضروات، كما يوصي بتناول أطعمة غنية بالألياف مثل العيش البلدي المصنوع من الدقيق الكامل والشوفان والخضروات مع تناول قدر كافي من الماء وأخذ ملين كلاكتيلوز شراب مرتين يومياً.
 

Dr. Gihan Anwar

استشاري باطنة عامة وأمراض روماتيزم ومناعة
الطاقم الطبي
يحدث ذلك مع نظام الكيتو بسبب نقص الكربوهيدرات الشديد اثناء هذا النظام مما يؤثر على التوازن بحركة الامعاء وعل وجود البكتيريا النافعه
لعلاج ذلك ينصح بادخال الكاربوهيدرات بصورة تدريجيه و زيادة الالياف بالطعام مثل الفواكه والخضروات ويمكن استعمال علاج بروبيوتيك لتنشيط الهضم مع الاكثار من شرب المياه
وتدريجيا سوف تتحسن حركة الامعاء وتعود لطبيعتها مع ممارسة رياضة يوميه
 

Dr. Samar Essam

طبيب
الطاقم الطبي
من كلامك هذا فأنت معتاد على التبرز يوميا لكن بعد نظام الكيتو تغير معدل التبرز لديك.. و هذا أمر طبيعي لأن هذا النظام يعتمد على الصيام فترة طويلة و بالتالي توقف حركة الأمعاء قليلا لعدم وجود ما يكفي من الطعام لاخراجه.. و طالما أنك وصلت إلى هذا الوزن المثالي فانصحك بالتوقف عن نظام الكيتو لما له من أضرار على صحة الجسم على المدى البعيد.. و انصحك باتباع نظام غذائي و اسلوب حياة أفضل.. حيث يمكنك تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات لكن مع شرب قدر مناسب من الماء.. و تجنب الأطعمة الدسمة و الكربوهيدرات بكثرة و تجنب الأطعمة الجاهزة و المعدة بالأسواق و البطاطس المعبأة و غيرها تماما لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن سريعا بدون فائدة.. و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية و أمان و يمكنك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الغداء مباشرة تجنبا لمشاكل المعدة حيث تساعد على زيادة معدل الحرق.. و يمكنك تناول الشاي الأخضر و لكن بعد الأكل بحوالي ساعة ونصف على الأقل.. و مع اتباع التعليمات ستلاحظ إنقاص الوزن و تحسن حالة الجسم.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 

Dr. Nada Rageb

طبيب
الطاقم الطبي
رجيم الكيتو من اعراضه الجانبيه الشائعه الامساك اذا لم يتم حدوث توازن بين عناصره الغذائيه وذلك لكثره تناول الدهون وقله تناول الالياف وقله شرب السوائل لذلك يجب الحرص على تناول الالياف الغذائيه بكثره وشرب الماء والعصائر الطبيعيه بوفره مع ممارسه الرياضه بانتظام فهى تساعد على الهضم وتنظيم حركه الامعاء ويمكنك الاستعانه بشراب اللاكتيولوز المنظم لحركه الامعاء لتسهيل عمليه التبرز