اهلا بك
و الف سلامه عليك
يجب عليك اتباع التعليمات التاليه
اطالة فترة المداعبة قدر المستطاع وعدم الايلاج الا بعد وصول الزوجة للاثارة الكاملة
اخذ تغذيه صحيه سليمه يكون فيها خضار و فاكهه و بروتين لحوم و أسماك و بيض و حليب و كبده و عسل النحل و نقلل من المقليات و الدهون
يمكنك عمل تمارين...