لعلاج نقص فيتامين د بالنسبه لك
تحتاجين حوالي 30000 وحدة اسبوعيا لمدة شهرين يمكنك حسابها على حسب الاقراص المتوفرة لديك مثل اقراص D3 جرعة 5000 تؤخد قرص بوميا او 10000 تؤخذ ٣ مرات بالاسبوع
ويفضل تناولها بعد الاكل
وينصح بالتعرض للشمس يوميا نصف ساعه في الوقت من الصباح حتى ٩ صباحا او الوقت قبل غروب الشمس بساعه
مع تناول الالبان والبيض في الغذاء
بالنسبه لتساقط الشعر ينصح بالتأكد من باقي العناصر والمعادن مثل الزنك والكالسيوم ومخزون الحديد وتحليل الغدة الدرقيه وتحليل المناعه ANA لو جميع الفحوصات سليمه ينصح بعمل فحص جلديه لبصيلات الشعر ولو موجود تاريخ عائلي للصلع قد تحتاجين لتغذية بصيلات الشعر بحقن البلازما وتعطي نتيجة طيبه