الم في منتصف الظهر عند المشي لمدة نصف ساعة

غالبا يكون ذلك بسبب تشنج بعضلات الظهر بسبب الوقوف لمدة طويله او وضعيات الجلوس الخاطئة لو عملك مكتبي او ارتداء احذية ذات كعب مرتفع او فلات او غير مريحه للعمود الفقري
او قد يكون ذلك بسبب وجود خشونه
بالغضاريف او انحراف بها
او قد يكون بسبب وجود انحناء بالظهر او scoliosis والمشي لفترات يجعله مضغوط بصورة اكبر من المعتاد فينتج الالم
لذلك يفضل عمل اشعه رنين مغناطيسي على فقرات الظهر للاطمئنان
حال سلامة الاشعه ينصح بمحاوله ارتداء احذيه ملائمه ليست فلات تماما ولا مرتفعه ويفضل طبيه و كذلك عمل تمارين لتحسين عضلات الظهر مع تناول اقراص ب١٢ لتقويه العضلات

ممكن يكون شد في العضلات عليك بممارسه الرياضه تدريجيا