التوتر الشديد

هذه الاحاسيس غالبا ناتجه عن فراغ تعيشين فيه يمكنك الانشغال بممارسه الرياضه بشكل يومي والبعد عن تلك الافكار قدر الإمكان حتى لا تتعرضين لمزيد من الازعاج والتوتر يمكنك أيضا توسيع دائره المعارف والاصدقاء مع الخروج لزيارته او ياتون هم لزيارتك ويمكنك أيضا البحث عن عمل مناسب لك

هذا الاحساس ناتج بسبب روتين الحياه وعدم التغيير والفراغ فى بعض الاوقات وعدم الشعور بتحقيق الذات لذلك يجب اشغال نفسك بشئ معبن تحبينه دراسه او عمل او هوايه مفضله تجدين نفسك فيها وتعيدى ثقتك بنفسك وتغيرى روتين يومك وحاولى ممارسه الرياضه فهى تساعد على طرد الطاقه السلبيه وافعلى اشياء جديده لنفسك كالتغيير فى شعرك ملابسك والخروج مع الاصدقاء ستجدى الامور فى تحسن باذن الله

نوبات الاكتئاب هذه تزداد قرب موعد الدورة الشهرية و كذلك إذا حدث اختلاف في مستوى الهرمونات الانثوية بالجسم و ينصح بالصبر و محاولة شغل النفس بالهوايات المفضلة و ممارسة الأنشطة و الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على التخلص من الطاقات السلبية و التقرب للاحباء و الأصدقاء و تخدثي معهم عن كل ما يضايقك كل ذلك سيغير طريقة تفكيرك و يزيل التوتر و استعيني بالله و يمكنك الخروج للهواء الطلق في رحلة قصيرة أو حتى ساعات قليلة في اليوم الخروج للبحر أو المتنزه كل ذلك سيشعرك بالراحة..مع التمنيات بدوام الصحة والعافية