هذا الاحساس ناتج بسبب روتين الحياه وعدم التغيير والفراغ فى بعض الاوقات وعدم الشعور بتحقيق الذات لذلك يجب اشغال نفسك بشئ معبن تحبينه دراسه او عمل او هوايه مفضله تجدين نفسك فيها وتعيدى ثقتك بنفسك وتغيرى روتين يومك وحاولى ممارسه الرياضه فهى تساعد على طرد الطاقه السلبيه وافعلى اشياء جديده لنفسك...