هل يجب الذهاب إلى طبيب نفسي إذا كانت اعاني من الاكتئاب والقلق والتوتر

علي حسب الاعراض
لو الاعراض بسيطة الي متوسطة تغيير أسلوب الحياة و المشاركة في انشطة شبابية و الابتعاد عن الضغوطات قد يكون حل جيد
أما اذا كانت الاعراض شديدة ينصح بجنيع ما سبق مع ضرورة الذهاب لطبيب نفسي

بالفعل أهم شئ في العلاج النفسي هو تغيير نمط حياتك بنفسك و قدرتك على التخلص من الأفكار السلبية و محاولة إسعاد نفسك بنفسك و البحث عن الأشياء المفضلة المبهجة بالنسبة لك و ممارسة الهوايات و النشاطات المفضلة لديك و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و يمكن التنزه كلما أمكن و الخروج إلى الطبيعة و كذلك محاولة التقرب إلى الله و كذلك التقرب الى الاهل و الأصدقاء و الحديث معهم و شغل نفسك بما هو مفيد و يمكنك الاشتراك في الأنشطة الجماعية و الورش الفنية و ممارسة الشعائر المريحة للنفس و القلب و يمكن سماع الموسيقى و غيرها من الوسائل المريحة للنفس.. و تذكر أن الإرادة هي أهم شئ في تحسن الحالة النفسية...و عندها لن تحتاج إلى الاستعانة بالطيب... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية