الأطباء الأكثر مشاركة خلال أسبوع

معدل نزول الوزن مع الدايت

ا

ام احمد

زائر
  • رقم الاستشارة الطبية: 4234
انا لي شهر اعمل دايت ورياضه خلال الشهر نزلت 1.30 مع اني الاحظ تغير كبير في جسمي نزول في بطني والارداف
كان وزني 83.65 اصبر خلال شهر 82.30
هل هذا طبيعي ام نزول بطئ ارجو الافاده
 

الجنس
أنثى
العمر
33
الطول
165
الوزن
82.3
النزول بطئ الا حد ما ولكن عليكى الاستمرار والصبر قد يعتاد الجسم على الحرق ويزيد من معدله وايضا نوع الرياضه ممكن ان يمثل فارق لان هناك رياضات تزيد من الكتله العضليه فمن الممكن ما فقدتيه من دهون ازداد عضلات وبالتالى الوزن لم يفرق كثيرا ولكن شكل الجسم وقياس الملابس سوف يفرق لانه حدث اعاده لتوزيع الدهون داخل الجسم فاذا رغبتى فى عدم زياده الكتله العضليه يمكنك ممارسه الرياضات الخفيفه التى تساعد على رفع معدل الحرق مثل رياضه المشى او الجرى مع شرب كميات كافيه من الماء
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
نوع الرياضة التي تمارسينها يؤثر على نوع مناطق معينة بالجسم و بالتالي انتي مارستي التمارين التي عملت على تخسيس منطقة البطن و الارداف... و الي حد ما يعتبر النزول قليل و لذلك ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و مع الوقت سينقص الوزن بشكل أسرع و عليك بضبط الحمية الغذائية و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و يمكنك تناول كوب القرفة بالزنجبيل يوميا حيث ينشط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على حرق الدهون و كذلك كوب الشاي الأخضر و لكن بعد الأكل بساعه و نصف على الأقل.. و يرجي شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
النزول البطيء في الورن أفضل بكثير من النزول السريع وأري الإستمرار في هذا الريجيم وستكون له نتائج جيدة.
 

استشارات طبية منوعة

ر
  • Question
معدل نزول الدم في كل دورة شهرية يقل عن التي قبلها
نسائية وتوليد
الدورة اخر ٣ مرات مختلفة عن العادي و كل مرة معدل نزول الدم بيقل عن المرة اللي قبلها و اخر مرة كان في...
الأجوبة
3
  • Question
معدل السكر 79 والضغط 99
تحاليل ومختبرات
هل نسبة السكر٧٩ طبيعية؟ ونسبة الضغط ٩٩ على ٦٤ طبيعية؟
الأجوبة
1
ك
  • Question
اضطرابات الهضم و ثبات الوزن - اعتقد ان معدل الايض عندي انخفض
صحة عامة وتغذية
انا كنت اتبع انظمة غذائية عديد لمدة اربعة اشهر و لم استطع ان اخسر اكثر من ٤ كجم رغم الصرامة الشديد في...
الأجوبة
2
ض
  • Question
معدل الاخراج لدى الطفل الرضيع في عمر 3 شهور
أطفال
طفلة عمرها ٣شهور واسبوع ،، اخر اخراج براز لها كان من ٣ايام تقريبا كمية ضئيلة جدا سائلة ،، البراز الطبيعي...
الأجوبة
5
م
  • Question
هل معدل مخزون الحديد 12.5 طبيعي
تحاليل ومختبرات
هل معدل 12.5 مخزون حديد طبيعي ام لا , و هل احتاج دواء
الأجوبة
1