الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

مشاكل اضطرابات النوم

زائر
D

Dona

زائر

اعانى مشاكل فى النوم ارق كثير .و احلام كثيرة متتاليه افقد القدرة على التركيز و التذكر و اشعر ان عقلى و جسدى لا يعملان معا .و يعمل احدهاما فقط
 

الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
26
الطول
159
الوزن
68

Dr Zahraa Abd El-Hamid

أخصائي طب الأسرة

قد يرجع الأمر إلى توتر أو ضغوط نفسية تتعرضين لها لذلك لا داعي للتفكير الزائد في أي مشاكل وأنصحك بمحاولة النوم في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء والصخب وغرفة مظلمة وعدم استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم ويمكن ان تشربي مشروبات تساعدك على الاسترخاء مثل مشروب البابونج والابتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة ويمكن أخذ كبسولات Ginko biloba capsule كبسولة كل يوم لتحسين القدرة على التركيز
 
استشارات طبية منوعة