كيفية التخلص من التوتر

اذا كان الأمر يصل لحد عدم القدرة علي النوم وكذلك الاكل فهذا نوع من انوع الوسواس القهري او الهلع فلذا يجب التوجه الي طبيب نفسي لتحديد الحالة بشكل دقيق وبدء معك كورس علاجي

اعترافك بوجود المشكلة هو أول خطوة فى طريق العلاج.
حاول ان تشارك أفكارك ومخاوفك مع طبيب نفسي وحاول السيطرة على هذا التوتر

اهلا بحضرتك.
اولا من الواضح من الكلام أن حضرتك تعاني من توتر شديد وقلق نفسي من فتره طويله وهذان الأمران بدأوا في التأثير على حياتك العامه والشخصية بحيث أنهم أثروا علي أكلك ونومك وفي هذه الحالة وجب عليك التوجه لأقرب طبيب نفسي للتشخيص وبدأ العلاج حتي لا تتطور الحاله أكثر من ذلك.