كسل وارهاق وصداع براسي

يجب اجراء تحليل صورة الدم الكاملة وفيتامين د والغدة الدرقية
ينصح بالحرص على نمط غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم
ينصح بالحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعه
ينصح بتناول مسكنات الالم عند اللزوم

بداية تحتاجين لعمل بعض الفحوصات الطبية مثل وظائف غدة درقية وصورة دم كاملة مع عرض النتائج على مختص باطنة والمتابعة معه

الصداع بهذه العلامات غالبا هو صداع نفسي توتري
يحتاج الاسترخاء بغرفه هادئة مع ضوء خافت وعمل تمارين استرخاء وهي اخذ سهيق بعمق وزفير ببطء
والنوم ساعات كافيه والامتناع عن المنبهات
يمكن استعمال بنادول اقراص عند اللزوم

بالتسبه للكسل والارهاق لو فقط مصاحب للصداع فهو امر طبيعي ولكن لو مستمر حتى بدون وجود صداع انصح بعمل صورة دم كامل وفيتامين د وtsh للغدة الدرقيه

عليكي بإجراء صورة دم كاملة حتي يتبين وجود أنيميا أم لا لأن من اعراض الانيميا الصداع والكسل وعليكي أيضا بقياس الضغط والبعد عن شرب المشروبات المنبه مثل الشاي والنسكافيه والقهوة قبل النوم