قد تكون المشكلة نتيجة التواء الركبة بطريقة خاطئة أو الاصطدام بشئ صلب خاصة إذا كان الألم و عدم ثنيها جاء بشكل مفاجئ مما أدى إلى تعب بالاربطة قليلا.. . و لذلك ينصح بعمل مساج خفيف عليها بكريم relax or alphakadol or moov و العمل على تدفئة المنطقة جيدا.. و ان كان هناك ألم فيمكن التدليك بجل مسكن مثل voltaren gel .. و ان كان هناك التهاب فيمكن استخدام أقراص alphintern or ambeziem كمضاد التهاب و جرعته قرص قبل الأكل بنصف ساعة ع معدة فارغة 3 مرات يوميا... و ان لم تتحسن الأعراض خلال يومين او ثلاثة فينصح باستشارة أخصائي عظام فقد تعاني من مشكلة بالاربطة أو الأوتار كالتهاب شديد و قد يكون نتيجة نقص الكالسيوم أو فيتامين د.. و عامة ينصح بالاهتمام بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك خاصة الألبان و منتجاتها و البيض.. و التعرض المباشر للشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية