S
Samara
زائر
- رقم الاستشارة الطبية: 20145
لا اكل الخبز واريد معرفة النظام الغذائي الصحيح لكي لا افقد الوزن ولا احس بالتعب و الارهاق
- الجنس
- أنثى
- الحالة الاجتماعية
- غير متزوج
- العمر
- 35
- الطول
- 163
- الوزن
- 54
استشارات طبية مجانية
اريد نظام غذائي بدون فقدان الوزن
- صحة عامة وتغذية
- الأجوبة: 1
Dr. Gihan Anwar
استشاري باطنة عامة وأمراض روماتيزم ومناعة
الخبز يحتوي نشويات و يمكن استبداله بالبطاطس و الشوفان و المعكرونة
و لكي لا يتأثر الوزن ينصح باتباع نظام غذائي بعتمد على السعرات الحراريه و يكون متوازن يحتوي بروتين بنسبة 45% و دهون 15% و سكريات ونشوبات بنسبه 40%
ويتم حساب السعرات اليوميه المناسبه لتثبيت الوزن على حسب السن و الوزن الحالي ومعدل الرياضه او الاعمال اليوميه بحاسبة متخصصة او تطبيق يسمى حساب السعرات
مع الاكثار من شرب المياه و تناول الفواكه والخضروات وممارسة رياضة خفيفه يوميا
و لكي لا يتأثر الوزن ينصح باتباع نظام غذائي بعتمد على السعرات الحراريه و يكون متوازن يحتوي بروتين بنسبة 45% و دهون 15% و سكريات ونشوبات بنسبه 40%
ويتم حساب السعرات اليوميه المناسبه لتثبيت الوزن على حسب السن و الوزن الحالي ومعدل الرياضه او الاعمال اليوميه بحاسبة متخصصة او تطبيق يسمى حساب السعرات
مع الاكثار من شرب المياه و تناول الفواكه والخضروات وممارسة رياضة خفيفه يوميا
استشارات طبية منوعة
- Question
اريد نظام غذائي صحي
صحة عامة وتغذية
انا عمري 44 سنه اريد نظام غذائي صحي استمر عليه بحيث يزود حمض المعده عندي وايش هب الاشياء اللي تنصحني اتركها
صحة عامة وتغذية
انا عمري 44 سنه اريد نظام غذائي صحي استمر عليه بحيث يزود حمض المعده عندي وايش هب الاشياء اللي تنصحني اتركها
- تفاؤل
- أجوبة الاستشارات الطبية
- Question
اريد نظام غذائي يزيد الوزن
صحة عامة وتغذية
اعاني من النحافة واريد نظام غذائي يزيد الوزن ولكن بدون ان يرفع السكر لان التراكمي كان ٥.٧ وارضع طبيعيا
صحة عامة وتغذية
اعاني من النحافة واريد نظام غذائي يزيد الوزن ولكن بدون ان يرفع السكر لان التراكمي كان ٥.٧ وارضع طبيعيا
- Question
متلازمة التعب المزمن - اريد نظام علاج
باطنية وصدرية
انا بقالي سنة و نصف تعبانة. الاعراض ابتدت بنوبات هبوط بتيجي كل يوم و مبقدرش اعمل مجهود. و بعد مرور سنة بقي...
باطنية وصدرية
انا بقالي سنة و نصف تعبانة. الاعراض ابتدت بنوبات هبوط بتيجي كل يوم و مبقدرش اعمل مجهود. و بعد مرور سنة بقي...
- Question
- Question
اريد الاستشارة عن التذوق والرائحة الانف
انا من شهر كدة تقريبا لقيت طعم الأكل متغير في فمي وكمان حاسة الشم اتغيرت بقت عاملة زي الحاجة المحروقة او...
انا من شهر كدة تقريبا لقيت طعم الأكل متغير في فمي وكمان حاسة الشم اتغيرت بقت عاملة زي الحاجة المحروقة او...