نظام غذائي لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

بشكل عام الامتناع عن الاطعمة الحاوية على الدهون الحيوانية مثل السمنة والزيوت المهدرجة كذلك الوجبات السريعة والاكثار من الخضار والفواكه

اهم اجراء للتخلص من الدهون الثلاثيه هو تخفيض الوزن واتباع حميه غذائيه تعتمد على تقليل السعرات
وممارسة رياضه ولو المشي يوميا نصف ساعه
الابتعاد تماما عن الزيوت واستبدالها جميعا بزيت الزيتون
استعمال اوميجا3 قرص واحد يوميا
الاكثار من الالياف مثل الفواكه والخصروات لكن الافضل اختيار الانواع ذات السعرات القليله
الاكثار من شرب المياه