إكتئاب حاد وبكاء عند النوم

عليكي بقوة العزيمة والصبر ومجابهة نفسك واستبدال أي فكرة سلبية بفكرة ايجابية والتوكل على الله تعالى عليكي بقراءة كتب وممارسة رياضة والتواصل مع الأهل والأصدقاء وعدم الإنغلاق على نفسك ولا مانع من الاستعانة بمعالج نفسي عدة جلسات

يجب التحلي بالصبر وتغيير نمط الحياة اليومي
ينصح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا
ينصح باشغال النفس باي هوايات مرغوبة لديكي
في حال استمرار الاعراض ينصح باستشارة طبيب نفسي ولا حرج ابدا في ذلك

يجب الابتعاد عن الخوف والتوتر والقلق وطرد اى افكار سلبيه والاستعانه بالله والتقرب منه ومحاوله تغيير الروتين اليومى وممارسه الرياضه بانتظام لطرد الطاقه السلبيه والصحه العامه مع ممارسه بعض الهوايات المحببه والتحدث مع اقرب صديق او اخصائى تنميه بشريه للمساعده