الم اليد مع برودة الاصابع تكون مؤشر لنقص اما الحديد او فيتامين ب١٢ او فيتامين د يمكنك اجراء فحص طبي للتأكد اضافة لاستخدام المكملات الغذائية مع الغذاء الصحي المتوازن .
بالنسبة لحرقة المعدة ينصح بتغير نظام الغذاء ليتضمن الاكل القليل من الزيوت والحار والمنبهات وغيرها ذ ان ذلك يزيد من حرقة المعدة...