الأرق له عدة أسباب ، قد يكون بسبب القلق والاكتئاب والتوتر النفسى ، أو الإكثار من تناول الشاى والقهوة والمنبهات والتدخين والمشروبات الكحولية ، وبعض الأدوية ، وبعض الأمراض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية ، ينصح بالإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا ، وعدم تناول الشاى والقهوة قبل النوم بست ساعات ، وعدم...