اهتزازات قبل النوم

اعاني من اضطرابات في النوم وارق وقلق وتوتر فوق ارادتي اشعر بهزه او نفضه بين الصحوه والغفوه يعني قبل الدخول في النوم العميق وتفزعني هل التوتر يسبب هذا الاحساس ؟

 

[Dr. Hassan Omar]

نعم القلق والتوتر يفعل ذلك وأكثر ويجب التوجه للجلوس مع طبيب نفساني لوصف علاج يساعدك.

 

[Dr. Samar Essam]

هل هذه النفضة تحدث باستمرار في كل مرة تنامين فيها؟
فقد يكون هذا أمر عرضي و لن يتكرر... فبعض الأحيان قد تحدث هذه النفضة و تعتبر امر طبيعي

 

هل هذه النفضة تحدث باستمرار في كل مرة تنامين فيها؟
فقد يكون هذا أمر عرضي و لن يتكرر... فبعض الأحيان قد تحدث هذه النفضة و تعتبر امر طبيعي

ليست ب استمرار ولكن عندما اكون متوتره وقلقه اشعر بها

 

نعم القلق والتوتر يفعل ذلك وأكثر ويجب التوجه للجلوس مع طبيب نفساني لوصف علاج يساعدك.

اخاف من الادمان على الادويه النفسيه

 

[Dr. Hassan Omar]

لن يكون هناك إدمان وستكون جرعة محددة وبسيطة من علاج يمنع القلق ولفترة محددة فتوكلي على الله بلا تردد.

 

[Dr. Hadeer Saleh]

حاولى قدر الامكان الابتعاد عن القلق والتوتر لانه السبب فى ذلك يمكنك تناول المشروبات التى تساعد على الاسترخاء ليلا مثل الكركديه والينسون والكاكاو او اللبن الدافئ مع ممارسه الرياضه لانها تساعد على طرد الطاقه السلبيه

 

[Dr. Samar Essam]

ليست ب استمرار ولكن عندما اكون متوتره وقلقه اشعر بها

إذن فهي أمر عارض لا يدعو للقلق.. و ابتعدي عن القلق و اشغلي نفسك بشئ مسلي و مريح لك قبل النوم.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية