وزني يزيد من البطن الى فوق

يجب البحث عن سبب الزياده اذا لم يكن هناك تناول وجبات بشكل زائد
ينصح باجراء تحليل الغده الدرقيه وتحليل الكولسترول والشحوم الثلاثيه للاطمئنان
وينصح باتباع حميه غذائيه خاليه من السكريات والدهون والحرص على شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضه بشكل منتظم

هناك عدة عوامل ستساعدك في التخلص من هذا الوزن ابدأ بممارسة الرياضة بشكل يومي لا يقل عن ساعة مع تنظيم وجبات الطعام وإخلاؤها تماماً من السكريات والدهون وكثرة شرب الماء وهجر السكر الأبيض وكافة المشروبات الغازية وأي مشروب به سكر

منطقه البطن السمنه فيها سببها الرئيسى كثره تناول الكربوهيدرات (سكريات ونشويات) وترهل وضعف عضلات البطن لذلك يجب اتباع نظام غءائى صحى ومتوازن وخالى من الكربوهيدرات وغنى بالالياف والبروتين وشرب كميات كافيه من الماء وممارسه الرياضه بانتظام وخاصه رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه