صداع مزمن مع الام اسفل الرقبه وامساك مزمن

يمكن أن يكون الصداع بسبب خشونة في فقرات العنق والإمساك يحتاج لعدة إجراءات أهمها استبدال اللحم الأحمر بلحم طيور وسمك ومأكولات بحرية والإكثار من الخضروات وفاكهة التين والعنب والتمر والأكل في أوقات منتظمة والبعد عن القهوة والشاي واستخدام اللبن الرايب كل مساء والبعد عن الملينات

الصداع والم الرقبة يكون بسبب الضغط الشديد على الفقرات في الرقبة مما يسبب الم شديد في الرأس والرقبة وقد يمتد هذا الألم الى اليدين وعليك في هذه الحالة اللجوء الى العلاج الطبيعي لحل هذه المشكلة قبل تفاقمها وحتى لا يحدث انزلاق غضروفي
اما الامساك فهو بسبب اعتمادك على البروتين في طعامك بكمية كبيرة وعليك التقليل من البروتين واستبداله بالألياف والشوربات فهي مسهلة وتخفف من الامساك