زوجي لايستطيع النوم

للارق وصعوبة النوم الكثير من الاسباب منها الجسدي ومنها النفسي
يجب تحنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكولا والعصائر مساءا
محاولة تجنب التفكير وقت النوم
اذا استمرت الاعراض يمكن الاستعانة بالمنومات بجرعات صغيرة لكن تحت اشراف طبي

قد يكون بسبب توتر وقلق وحاله نفسيه سيئه او كثره شرب المنبهات وقد يكون السبب عضوى مثل اضطراب الغده الدرقيه او مشكله تتعلق بالمخ لذلك يجب تحديد السبب للتشخيص ووصف العلاج المناسب مع ضروره الامتناع عن المنبهات بعد ٦ مساءا والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الامكان