رعشة في القدم وشعور بالاختناق اثناء النوم

هذه الأعراض تكون خلال النوم اي أنها ليست أمر مرضى هي فقط نتيجة بعض العادات الخاطئة التي تمارس قبل النوم كتناول طعام دسم و النوم مباشرة مما يشعرك بالاختناق.. و لذلك ينصح بتجنب تناول أي طعام قبل النوم بساعتين على الأقل.. و كذلك النوم على الظهر يزيد من هذه الأعراض لذلك يفضل النوم على احد الجانبين و الأفضل الجانب الأيمن لتجنب الضغط ناحية القلب.. و ينصح بعدم التفكير بشكل سلبي قبل النوم و الاسترخاء.. و ان كانت الرعشة تظهر خلال النوم فقط فلا داعي للقلق و ستتحسن باتباع هذه التعليمات.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

تعتبر هذه الرعشة احد اضطرابات النوم لانه طبيعي يحدث تنظيم لحركة الجسم و العضلات ودرجة الحرارة ومعدل التنفس اثناء النوم بأول مراحله بدون الشعور بذلك
لكن عند وجود اضطراب بالنوم في احد مراحله يختل هذا التظام فتشعر بالرعشه و الاختناق بالتنفس واحساس بالغرق كما تصف لضعف الاكسجين وارتخاء العضلات الذي يحدث طبيعي اثناء النوم لكن عادة لا نشعر به
ويحدث ذلك غالبا عند بذل مجهود عضلي كبير قبل النوم او النوم بغرفه باردة او زيادة القلق والتوتر او الاكلات الثقيله قبل النوم
ولذلك ينصح بالاسترخاء قدر الامكان وعدم الاكل قبل النوم وتدفئة الغرفه
في حال عدم التحسن او ان مشكلة النوم تسببت في احساسك بعدم الراحة والنعاس اثناء اليوم واثرت على اداءك اليومي قد يكون من الافضل استشارة اختصاصي بامراض النوم

عادي هذه حالة معروفة ولكن أغلب الناس ممكن يحس بالرعشة فقط بيكون النوم غير عميق مع توتر
ينصح بالهدوء وعدم التفكير في شئ مزعج قبل النوم

اقترح عمل تخطيط للمخ
ممكن ان يكون مشكله بكهرباء المخ وخاصه اتناء النوم