خنقة اكتئاب وتفكير فترة النهار

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل تأخذين علاج للوسواس القهري؟
الوسواس ينتج نوع من التوتر والقلق بزيادته يتجه إلي ميول اكتئاب
انصحك بالاسترخاء و عدم التوتر
ممارسة بعض الرياضة
اشغلي وقت فراغك
استمعي الي محاضرات تنمية بشرية
أخذ قرص توب مود مرة يوميا قبل النوم