استشارة طبية رقم 39260
زائر
انا ١٦ سنه و فيه عرض في الجيم أنه لو اشتركت تاخد كيرياتين ببلاش ، اخده ولا بلاش ؟
بيانات الاستشارة
- الجنس
- ذكر
- الطول
- 180
- الوزن
- 71
انا ١٦ سنه وفيه عرض في الجيم أنه لو اشتركت تاخد كيرياتين ببلاش اخده ولا بلاش
إجابة الطاقم الطبي
Dr.Esraa Abdelkareem
طبيب باطنة
أهلاً بك
يمكنك تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية العضلات والتي توجد في الفاكهة والخضار و المكملات الغذائيه الآمنة ، لا تأخذ الكيراتين حيث أنه يعتبر حمل زايد على الكلى، يجب عمل تحليل وظائف الكلى شهرياً لملاحظة عمل الكلى، و بالتالي لا ينصح باستخدامه. نتمنى لكم السلامة والعافية.
إجابة الطاقم الطبي
Dr Marwa Ibrahim
أخصائي نسائية وصحة أمومة وطفولة
مرحبا بك ، الأفضل ممارسة الرياضة بدون تناول مكملات تحتوي علي بروتين او منشط للعضلات حيث أن لها آثار سلبية ومضاعفات علي وظائف الكبد والكلي
مع التمرين العضلي المستمر يزداد حجم العضلات طبيعيا بدون الحاجة الي مكملات
مع التمرين العضلي المستمر يزداد حجم العضلات طبيعيا بدون الحاجة الي مكملات