استشارة طبية رقم 591
زائر
الم في الركبة عند الجلوس فترة طويله وتذهب بالحركة
بيانات الاستشارة
الم في الركبة عند الجلوس فترة طويله وتذهب بالحركة
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hassan Omar
طبيب
الجلوس لفترة طويلة يرهق الركبتين عند الجميع وليس أنت فقط فتحنب هذه العادة
زائر
للاسف ليست عادة هذه طبيعة عملي ١٢ ساعة جالس أمام الكمبيوتر
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hassan Omar
طبيب
يجب أن تأخذ راحة كل ساعتين ربع ساعة للمشي والحركة والتمرين
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
"عليك بممارسه الرياضه لتقويه العضلات ومفصل الركبه وعدم الجلوس فتره طويله دون حركه واخد بعض المكملات الغذائيه ك فيتامين ب ١٢ والكالسيوم وفيتامين د بعد عمل التحاليل لمعرفه نسبه هذه العناصر فى الجسم ويمكن اللجوء لبعض الكريمات الموضعيه المسكنه واذا استمر الالم عليك باللجوء لطبيب العظام للفحص