الصيام المتقطع لانقاص الوزن

الصيام لا ينقص الوزن ولكن الحمية الغذائية الخالية من السكريات والدهون مع ممارسة رياضة منتظمة هي التي تنقص الوزن

اذا كنت تصوم وتفطر بشكل مفرط لا تفيد طبعا
لكن لا يشترط الصوم لانقاص الوزن
الحمية الغذائية الجيدة الخالية من الكربوهيدرات والدهون باشراف اخصائي تغذية تفيدك وايضا ممارسة الرياضة بشكل منتظم يومي تفيد في انقاص الوزن

الصيام المتقطع نظام ١٦/٨فاكثر مفيد جدا للجسم حيث انه يساعد على رفع معدل حرق الجسم لكن بشرط اتباع نظام غذائى صحى ومعتدل اثناء فتره الإفطار وقليل السعرات الحرارية وقليل الكربوهيدرات والدهون مع التنوع فى عدد ساعات الصيام ومواقيتها وعدم تثبيتها يوميا حتى لا يحدث للجسم حاله من الخمول والأهم هو شرب الكثير من الماء والسوائل خاليه السعرات الحرارية بوفره