الاقلاع عن التدخين

لايهم عليك المحاولة مره اخرى يجب ان تعرف أن الاقلاع عن التدخين يجب أن يصاحبه أراده قويه مثل أراده تسلق جبل مرتفع وممكن يكون في انتكاسات لكن يجب تكرار المحاوله وعليك التخلص من كل الأدوات التي تذكرك بالتدخين وأيضا عدم الجلوس بأماكن المدخنين والإكثار من تناول المسليات الغنية بالنعناع أو لبان النعناع وممكن استخدام لاصقه النيكوتين لو أمكن متابعه مع عيادة الإقلاع عن التدخين لامدادك بمعلومات أكثر ووضع خطط للتغلب على التدخين

الاقلاع عن التدخين ليس بالامر الصعب او المستحيل فهو عاده يمكنك التخلص منها بالاصرار والعزيمه القويه والتفكير فى مخاطرها على صحتك وصحه من حولك وسوف تبتعد عن هذه العاده تماما اذا ادركت انها اهدار للمال والصحه كما انها محرمه دينيا وقد يحدث بعد الانتكاسات اثناء فتره المحاوله عن الاقلاع وهذا وارد فلا داعى للقلق واليأس فقط تجاوز الامر واستمر فى الابتعاد والاقلاع عنها ومحاوله تجنب المدخنين والجلوس معهم قدر الامكان وبعد ذلك انت بنفسك تنصح هؤلاء بالاقلاع عن التدخين عندما تشعر بفارق الصحه وحاله جسمك بعد خروج النيكوتين من الجسم تماما ويمكنك الاستعانه بشرب بعضا من القهوه والشاى المحتوى على الكافيين لتجنب اى صداع او اعراض تحدث نتيجه انسحاب النيكوتين من الجسم ولا انصح باستخدام لا السجائر الالكترونيه ولا لاصقات النيكوتين حتى يستطيع الجسم التخلص من هذه الماده واثارها تماما وعدم التعود على السجائر الالكترونيه لما لها ايضا من اضرار بسبب المواد المحتويه عليها على الجسم فهى ليست امنه كما ان الرياضه ستساعدك كثيرا على التخلص من هذه العاده وذلك بشغل الوقت وتحسين الصحه العامه وطرد الطاقه السلبيه