اعاني من ارق شديد من عدة ايام ومهما حاولت لايمكنني النوم...

انا شخصيا لا افضل استخدام المنومات خاصه في سنك الصغير
الأرق له أسباب كثيرة
يجب البحث عن السبب وعلاجه افضل من إعطاء أدوية ممكن يكون لها آثار جانبيه سيئه منها
اول هذه الأسباب ممكن يكون انشغالك بمشكله كبيرة في حياتك
ثاني شيء شرب المكيفات مثل الشاي والقهوة
ومن الأسباب وجود طاقه عندك لا تفرغ في رياضه مثلا
وممكن يكون عندك التهاب جيوب انفيه
أو انسداد انف
او الم في أي مكان أو ارتجاع مريء او كحه
او جو حار أو حجرة بها ضوضاء أو استخدام الموبايل والشاشات بكثرة بالذات قبل النوم
وممكن يكون جزء من مرض نفسي هو الاكتئاب
والذي يكون فيه الأرق أو النوم الكثير جزء من المشاكل التي تحدث للمريض
يجب أن تبحث عن سبب من هذه الأسباب وتحاول تعالجه