استشارة طبية رقم 2153
زائر
انا فى الكلية حاليا وفي ضغط عليا وعايزة اعرف منومات متعملش ادمان
بيانات الاستشارة
- الجنس
- أنثى
- العمر
- 23
- الوزن
- 63
اعاني من الأرق
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hassan Omar
طبيب
بحب عدم إستخدام المنومات نهائياً لأن عواقبها وخيمة وتسبب الإدمان ويجب مواجهة ضغوط الحياة بهدوء وصبر وثقة في الله تعالى وفي نفسك يجب عدم الهروب باستخدام المنومات.
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Osama Abu Qadoom
طبيب جلدية
المنومات كلها تسبب إدمان للشخص، لذلك يمكنك تغيير روتين يومك أو مكان نومك مثلا كأن تنامي في غرفة أخرى، فهذا قد يساعد على التخلص من الارق، اما استعمال المنومات والمهدئات فكله ضرر
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Samar Saleh
طبيب
من الممكن استخدام بعض المشروبات الدافئه المهدئه قبل معاد النوم مثل الينسون او لبن دافئ ..او غلي القرفه مع قشرة موز ...
ابتعدي تماما عن المهدئات والمنومات حتي لا تسبب لك ادمان ..كما انها ستوقظك في اليوم التالي بصداع شديد يعيق تركيزك في الامتحان
ابتعدي تماما عن المهدئات والمنومات حتي لا تسبب لك ادمان ..كما انها ستوقظك في اليوم التالي بصداع شديد يعيق تركيزك في الامتحان
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
لا يفضل استخدام المنومات ابدا لأنها ستتحول إلى أدمان.. و من الممكن شرب مشروبات دافئة مثل النعناع و الينسون و اللبن الدافئ و كذلك التمر.. و من الممكن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم مباشرة و ينصح بالبعد عن المنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الأخضر و الأحمر و القهوة و الشيكولاته
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
لا يستحب تناول المنومات لما لها من اعراض جانبيه مثل الدوخه والغثيان صباحا وعدم التركيز وكل الانواع تسبب تعود عليها بعد فتره وقد تحتاج الى زياده الجرعه للاحساس بالاثر ولكن يمكنك المحاوله طبيعيا بالبعد عن التفكير والتوتر والقلق المستمر وشرب المنهات والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الكافيين وشرب سوائل مهدئه دافئه قبل النوم مثل الينسون والنعناع والليمون والانشغال بالمذاكره وممارسه الرياضه وتحديد موعد معين للنوم يوميا لتعويد الجسم
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Omar Esam
طبيب
ابتعدي تمام عن المنومات ولا تفكري ف الأمر
لا تظلي وقت طويل جالسه ع السرير لا تذهبي اليه الا وقت النوم فقط وارهقي نفسك قدر الإمكان ف أعمال تحبيها حتى تبتعدي عن التفكير الشاق الذي يسبب الارق
واخيرا اشربي مشروبات مهدئه كاللبن او الينسون قبل النوم مباشره وافرغي عقلك من كل الأفكار وبإذن الله سيزول الارق
لا تظلي وقت طويل جالسه ع السرير لا تذهبي اليه الا وقت النوم فقط وارهقي نفسك قدر الإمكان ف أعمال تحبيها حتى تبتعدي عن التفكير الشاق الذي يسبب الارق
واخيرا اشربي مشروبات مهدئه كاللبن او الينسون قبل النوم مباشره وافرغي عقلك من كل الأفكار وبإذن الله سيزول الارق
إجابة الطاقم الطبي
Dr Tarek Shaheen
طبيب
انصحك بعدم تناولها
ابعدي عن اغلب المنبهات
حافظي علي الصلاه واذكار النوم
ابعدي عن اغلب المنبهات
حافظي علي الصلاه واذكار النوم