نوم متقطع وصداع عند الاستيقاظ

الصداع الصباحي هو نتيجه لقله النوم والتي لها أسباب كثيرة جدا الحقيقه
منها شرب المنبهات أثناء النهار وأخذ فيتامينات ب المركبه ممكن تسبب أرق
والتفكير في مشاكل الحياه والضغط النفسي الشديد يسبب أرق
وأولي علامات مرض الاكتئاب هي اضطرابات النوم
وجود ألم بأي مكان بالجسم
ووجود انسداد في مجري الهواء والذي يسبب الشخير فيما يعرف ب
Obstructive sleep apnea
ووجود الموبايلات أو اصوات أو انوار في حجرة النوم
ووجود برد زايد أو حرارة زايده في حجرة النوم
وجود حكه بالجسد بسبب التعرق وعدم الاستحمام بعد بذل مجهود
كل هذه أسباب للأرق
يجب تحديد السبب لديك لعلاج المشكله
خذ قرص مغنسيوم يوميا سيساعدك علي النوم