استشارة طبية رقم 3217
زائر
وزني ٨٩ طولي ١٣٤، اريد نزول وزني
بيانات الاستشارة
- الجنس
- أنثى
- العمر
- 05
- الطول
- 05
- الوزن
- 98
- أمراض مزمنة
- دهون ٢٤
اريد نزول وزني
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Osama Abu Qadoom
طبيب جلدية
يجب اتباع حمية غذائية عن طريق مراجعة أخصائي تغذية، إضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة لذلك، طبعا هذا بعد استبعاد السمنة الناتجة عن مرض معين
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
يجب اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن قليل السعرات الحراريه غنى بالالياف والفيتامينات قليل الدهون والكربوهيدرات وشرب كميات كافيه من الماء مع ممارسه الرياضه بانتظام لزياده معدلات حرق الجسم مثل رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Omar Esam
طبيب
أكثري من شرب الماء َمع تناول كوب كبير قبل الأكل بربع ساعه
لا تتناولي الطعام بالليل وتنامين مباشرة واستبدل وجبة العشاء بكوب زبادي مع نصف ليمونه
والطبع يجب ممارسه الرياضه يوميا للمساعده في حرق الدهون
ابتعدي عن الاطعمه الغنيه بالدهون والنشويات والسكريات
لا تتناولي الطعام بالليل وتنامين مباشرة واستبدل وجبة العشاء بكوب زبادي مع نصف ليمونه
والطبع يجب ممارسه الرياضه يوميا للمساعده في حرق الدهون
ابتعدي عن الاطعمه الغنيه بالدهون والنشويات والسكريات
إجابة الطاقم الطبي
المتابعه مع اخصائي تغذيه
اتباع حميه غذائيه تحتوي علي اقل قدر ممكن من الدهون والسكريات
الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهه
الاستعانه بكبسولات ميرتي التي تقلل من امتصاص الدهون وتزيد معدلات الحرق
ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا مع الاكثار من شرب الماء
اتباع حميه غذائيه تحتوي علي اقل قدر ممكن من الدهون والسكريات
الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهه
الاستعانه بكبسولات ميرتي التي تقلل من امتصاص الدهون وتزيد معدلات الحرق
ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا مع الاكثار من شرب الماء