أرق و صعوبة في النوم

اهلا وسهلا بحضرتك.
اولا هل تعانين من اي أمراض نفسية مثل التوتر النفسي أو الاكتئاب.
ثانيا هل تستخدمين اي علاج نفسي..
ثالثا يجب عليكي الالتزام بممارسة الرياضة الصحية والابتعاد عن الخلوه التي تزيد من الأرق والتوتر النفسي وحضور الندوات والمؤتمرات العلمية والاختلاط بالعائلة والأصدقاء المقربين وتبادل الخبرات والتجارب الحياتية.
رابعا متابعة اخصائي نفسي للفحص وتقييم الحالة الصحية ووصف العلاج المناسب.