أهلاً بك هاني
حاول أن تنشغل ، انشغل بالرياضة أو بالاصدقاء أو بمشاريع المذاكرة ، لا تبق متفرغ ولا تبقى وحيد ، لا تغلق باب غرفتك ابدا ، توجه للعب الرياضة لتحسين صحتك، حاول أن تهتم بصحتك و بعقلك لأن العادة تؤثر عليهم تأثير غاية في الخطورة ، في نهاية الأمر يعد ادمان العادة من الاضطرابات النفسية الجنسية التي قد تحتاج لطبيب نفسي يتابع حالتك ، نتمنى لكم السلامة والعافية.