استشارات طبية

اسأل طبيب

تسجيل/دخول

مواضيع طبية

قاموس طبي

حاسبات طبية

نحافة شديدة

رقم الاستشارة الطبية: 2645
أحدث إجابة من Dr. Samar Essam
بتاريخ 16 فبراير 2020
الأجوبة: 11 / المشاهدات: 433
قسم: استشارات صحة عامة وتغذية
زائر
ممكن الطريقة الصحيحه لشرب خميرة البيرة لزيادة الوزن علماً طولي ميه وسبعين وزني ٩٥باوند العمر فوق العشرين وماعندي اي مرض الحمدلله رب العالمين (اخذتها من امريكا من احد رفوف صيدليه لكن ماعندي لغه علشان اسئل الصيدلي عن كيفية استخدمها لزيادة الوزن)ارجو الرد وشكراً جزيلاً
 

الجنس
أنثى
العمر
26
الطول
170
الوزن
95
أمراض مزمنة
لايوجد
لماذا ترغبين فى زياده وزنك اساسا الوزن المذكور بالنسبه للطول هو وزن زائد من المفترض الا يتعدى وزنك ٧٣ فيجب عليكى خفض الوزن باتباع نظام غذائى صحى وشرب الكثير من الماء وممارسه الرياضه للوصول الى الوزن الطبيعى والصحى المطلوب
 
وزنك ٩٥باوند يعني تقريباً ٤٥كيلو وهو وزن قليل فعلاً وأنصحك بممارسة الرياضة ساعة يومياً حتي تشعرين بجوع شديد ويفتح شهيتك للطعام ويجب تناول طعام متوازن وفي نفس الأوقات يومياً مع التركيز على الفاكهة والعصائر الفريش.
 
زائر
لماذا ترغبين فى زياده وزنك اساسا الوزن المذكور بالنسبه للطول هو وزن زائد من المفترض الا يتعدى وزنك ٧٣ فيجب عليكى خفض الوزن باتباع نظام غذائى صحى وشرب الكثير من الماء وممارسه الرياضه للوصول الى الوزن الطبيعى والصحى المطلوب
ليس كيلوا باوند ولااعرف كم يحسب بالكيلوا شكراً جزيلا لردك
 
زائر
وزنك ٩٥باوند يعني تقريباً ٤٥كيلو وهو وزن قليل فعلاً وأنصحك بممارسة الرياضة ساعة يومياً حتي تشعرين بجوع شديد ويفتح شهيتك للطعام ويجب تناول طعام متوازن وفي نفس الأوقات يومياً مع التركيز على الفاكهة والعصائر الفريش.
اشكرك جدا دكتور
ولكن ماذا عن خميرة البيره (Brewer's Yeast)من شركة(Spring valley)ماذا تنصحني بشأنها هل استخدمها اذا نعم كيف طريقة الشرب لزيادة الوزن
 
الخميره تؤخذ قبل الأكل بنصف ساعه للتخسيس وفي وسط الاكل او بعده لزياده الوزن
 
الخميرة تساعد على زيادة الوزن بمعدل ملعقة كبيرة تذاب في الماء أو العصير مرتين يومياً.
 
اولا يجب أن ترهقي نفسك بدنيا ف الرياضه حتى تشعري بالجوع تناولي الخميره بعد الأكل مباشرة لكي تؤثر ف زيادة وزنك قللي من السهر ونامي جيدا بالليل
 
مادام الوزن بالباوند فيعادل تقريبا ٤٢.٧٥ كيلو جرام وبالتالى فانتى بالفعل تعانين من نحافه شديده يمكنك اخذ الاخميره ملعقه كبيره فى نصف كوب ماء وشربها بعد الاكل ويمكنك بجانب الخميره حساب سعراتك الحراريه التى تحتاجيها خلال اليوم وتناول طعام يحتوى على سعرات حراريه اعلى وممارسه الرياضه بانتظام سوف تساعدك على زياده كتله العضلات وفتح الشهيه وبالتالى زياده وزن صحيه ويمكنك الاكثار من تناول الكربوهيدرات المفيده مثل الشوفان والارز والبروتينات مثل اللحوم الحمراء والدهون الطبيعيه مثل السمن البلدى والزبده مع الابتعاد عن الزيوت المهدرجه والمنبهات ايضا
 
زائر
انا لا استطيع ممارسة الرياضة لان لدي فقر الدم ونقص في الكلسيوم
انا طلبة في الثانوي ابلغ من العمر 18 سنة ازن 52كلغ كل يوم اواجه اهانات من الكل صديقات اصدقاء حتى اصبحت اصاب بغصة في الرقبة
الان اقل شيئ يؤثر فيني كيف اواجه كل هده المشاكل
 
ليس شرطاً الرياضة العنيفة يمكنك ممارسة المشي نصف ساعة يومياً ثم بالتدريج.
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد

بالنسبة الخميرة فهي غنية بالفيتامينات اللازمة للجسم و يؤخذ ملعقة كبيرة في كوب ماء أو عصير أو مع زبادي... رجاء إجراء تحليل CBC لاستبعاد وجود الأنيميا و تحليل tsh and free t4 و تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفاكهة الطازجة و الحديد و الكالسيوم و البروتين و قد تحتاجين إلى تناول multivitamins و شرب قدر كافي من الماء و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فأنت تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية و زيادة المجهود البدني حتى تاكلي بالقدر المناسب لهذا المجهود... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية