وزني زائد رغم ابتعادي عن الحلويات والمشروبات الغازية

زيادة الوزن رغم تقليل كمية الغذاء قد تكون بسبب ضعف معدلات حرق الغذاء بالجسم
لوجود كسل بالغدة الدرقيه لانها من الغدد المسئوله عن الحرق
او بسبب تكيس المبايض لانه يسبب مقاومة انسولين وهو هرمون رئيسي للحرق
او بسبب متلازمه ضعف الابض او الميتابوليزم وفيها يكون السمنه بالخصر مع ارتفاع الدهون بالدم وايضا بها مقاومة انسولين
او نقص فيتامين د
ينصح بعمل فحوصات الغدة الدرقيه وفيتامين د
وعلاج اي خلل بهما قبل البدء في نظام غذائي مع الاهتمام بالتغذيه الصحيه وتقليل الدهون و المقليات والسكريات والاكثار من شرب المياه
واتباع نظام غذائي يعتمد على السعرات مع الاستمرار على التمارين الرياضيه خاصة الكارديو التي تساعد على رفع معدلات الحرق
وللوصول بسرعه للوزن المطلوب قد يفضل المتابعه مع اختصاصي تغذيه

عدم الإستجابة للريجيم وممارسة الرياضة في إنقاص الوزن ممكن يرجع إلي اختلال في وظائف الغدة الدرقية فأنصحكي بعمل تحاليل للغدة الدرقية مثل TSH, T3, T4.

زيادة الوزن فى حالات كثيرة قد تحدث بسبب خلل فى وظائف الغدة الدرقية حيث تعمل الغدة الدرقية على افراز هرمونات مسئولة عن تنظيم هملية الأيض الغذائى وعند حدوث قصور بوظيفة الغدة الدرقية يؤدى ذلك الى انخفاض معدل المرق وزيادة الوزن بصورة ملحوظة.
أيضا نقص فيتامين د يؤثر على معدل الأيض الغذائى ويسبب زيادة الوزن.
يمكنك عمل التحاليل الاتية:،
FT3
FT4
TSH
Anti TPO
Anti Thyroglobulin
Vit.d
اذا كان هناك قصور بالغدة فيجب علاجه أولا بعقار الالتروكسين واذا كان هناك نقص بفيتامين د يتم تناول كبسولات فيتامين د ويتم نحديد الجرعة بناء على مستوى النقص الموجود.
ثم بعد ذلك نبدأ باتباع نظام غذائى صحى منخفض السعرات وممارسة الرياضة .