نغزات في الصدر

قد يكون ناتج عن ارتجاع او فتق حجابي لذا يفضل عدم تناول وجبة كبيرة وانما وجبات صغيرة متعددة والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والثقيلة

هذا التثاؤب يتيح فرصة لدخول الاكسجين الى رئتيك قد تكون الاعراض لديك بسبب ضيق بسيط بالتنفس نتيجة فقر دم او ارتجاع بالمريء او زيادة في كمية الطعام بالوجبات او قلق نفسي
انصح بعمل اشعه على الصدر وصورة دم كامل لقياس الهيموجلوبين
والاعتدال بتناول الطعام والبعد عن الأكلات الدسمه والاطعمه السريعه والنوم على وساده مرتفعه قليلا وتجنب المنبهات وتقليل التوتر والقلق قدر الامكان