نظام حمية ماكروبيوتك لمريض السكري والضغط

نظام الميكروبيوتيك له عدة سلبيات منها حرمان الجسم من مصادر البروتين والدهون الحيوانية وهو أمر غير صحى تماما.
بالطبع من أهم محاور علاج مريض السكر هو التغذية السليمة يمكنك أن تنشئ نظاما غذائيا صحيا خاصا بك ويكون متوازن ويحتوى على جميع العناصر الغذائية الهامة دون حرمان باتباع عدة أمور هامة :-
* تناول ثلاث وجبات يومية بمواعيد منتظمة.
* تكون الوجبات غنية بالخضروات والاطعمة الغنية بالالياف.
* اختيار بدائل الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير .
* تجنب الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتى تسبب ارتفاع مفتجئ بسكر الدم مثل الدهون المشبعة واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية.
وممارسة الرياضة بشكل منتظم