مهم لكم جميعا

نحن نراة كثيرا وبعض الاحيان يكون فينا ولا نعرف
هو مرض وليش بمرض هو شي او ضاهرة انتشرت بين الناس
الا وهي انحناء او تقوس الضهر
قل مانشاهد شخص مشدود ظهرة فلكل منحنى ضهرة
والذي لم ينحنى بالمستقبل سوف ينحنى
نريد منكم اخواني معرفة اسبابة ومعرفة كيفية الخلاص من اسبابة وايضا نريد تمارين اواي طريقة
لي شد الظهر
علما بان من يفيدنا ويقول لنا طريقة سوف ينال الاجر في الكثير من الناس رجال ونساء وسلامتكمو

انا معاك فى الموضوع دى بجد المرض دى انتشر بطريقه فظيعه جدا وكانه برد وبجد لو فى حد عنده اى معلومات يأريت لو يقولها وجزاء الله خير

جبتلكم الموضوع
وجبت لكم حل انشاللة يفيدكم
وهو تمرين وركزو معي
تاخذ وضع pne
الي هو الانبطاح (النوم على البطن يعني)
وتمد يدينك على لحد فخوذك ملاصقة للجسم وبعدين ترفع الجزء العلوي
راسك ورقبتك وماتستطيع من ظهرك وتعد لحد خمسين واذا استطعت تكمل كمل
واللة يوفقنا وياكم