كيف أتخلص من سمنة الأرداف والفخذين؟

يحدث ذلك وراثياً وكذلك لأسباب مكتسبة وهي الإفراط في تناول أطعمة بها سكريات ونشويات ودهون ويجب تناول تلك الأطعمة بشكل متوازن وقليل مع التركيز في ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة المشي السريع والجري ساعة يومياً

اتبع حمية الكيتو دايت سوف تجد فرقا ملحوظا و ستتغير مقاسات، وتعتمد هذه الحمية على تقليل تناول الكربوهيدرات، والحصول علي سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات.

فعند إتباعك هذا النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.

للمزيد من المعلومات عن حمية الدهون:

• حمية الدهون | مقدمة
• حمية الدهون | مرحلة الأساس
• حمية الدهون | مرحلة النظام الغذائي
• حمية الدهون | مرحلة الانتقال
• حمية الدهون | أساسيات الطهو الصحي والبسيط

ممارسة الرياضة والمشي ضروري جدا
مع حمية مناسبه افضلهم الكيتوجنك دايت
بعد عمل تحليل النقرس والدهون الثلاثية