الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

خشونة في مفصل الركبة

زائر
ز

زائر

زائر

والدتي تأخذ حقن فى الركبة بسبب خشونة في المفصل
أريد علاج تكميلي من أجل حماية الركبة بعد الحقن وما هي التمارين المناسبة
 

المشي والجلوس على كرسي مرتفع مع تحريك الساقين فترة معقولة
 
ممارسه رياضه المشى بانتظام ويمكن اخد بعض العلاجات الطبيعيه التى تحافظ على السائل بين الغضاريف
 
تناول فيتامين د يوميا مع تدليك المنطقة باستمرار بزيت الزيتون
تجنب صعود ونزول الدرج
المحافظة على المشي في مسافات مستقيمة بأحذية طبية مريحة
 
استشارات طبية منوعة