استشارات طبية

اسأل طبيب

تسجيل/دخول

مواضيع طبية

قاموس طبي

حاسبات طبية

خشونة في مفصل الركبة

رقم الاستشارة الطبية: 677
تاريخ الاستشارة: 22 نوفمبر 2019
أجوبة: 3 / مشاهدات: 382
زائر
والدتي تأخذ حقن فى الركبة بسبب خشونة في المفصل
أريد علاج تكميلي من أجل حماية الركبة بعد الحقن وما هي التمارين المناسبة
 
المشي والجلوس على كرسي مرتفع مع تحريك الساقين فترة معقولة
 
ممارسه رياضه المشى بانتظام ويمكن اخد بعض العلاجات الطبيعيه التى تحافظ على السائل بين الغضاريف
 
تناول فيتامين د يوميا مع تدليك المنطقة باستمرار بزيت الزيتون
تجنب صعود ونزول الدرج
المحافظة على المشي في مسافات مستقيمة بأحذية طبية مريحة