خشونة في مفصل الركبة

Dr. Hassan Omar

طبيب

المشي والجلوس على كرسي مرتفع مع تحريك الساقين فترة معقولة

 

D

Dr. Hadeer Saleh

طبيب

ممارسه رياضه المشى بانتظام ويمكن اخد بعض العلاجات الطبيعيه التى تحافظ على السائل بين الغضاريف

 

Dr. Jannat Manasrah

طبيب

تناول فيتامين د يوميا مع تدليك المنطقة باستمرار بزيت الزيتون
تجنب صعود ونزول الدرج
المحافظة على المشي في مسافات مستقيمة بأحذية طبية مريحة