جرعة الكروميوم اللازمة لتخفيف الوزن

الجرعه اللازمة هي 200 ميكروجرام مرتين يوميا لمدة لا تزيد عن ست شهور
و هو يقوم بتحسين مقاومة الانسولين وبالتالي استعمال الانسولين بدرجه عاليه من الخلايا فيمنع تراكم الدهون وزيادة الوزن
و يمنع استخدامه لمرضى الشفيقه و الاكتئاب و القلق النفسي و مرضى القولون التقرحي او تقرحات المعدة

لا يعد استخدام الكروميوم خيار مناسب لفقدان الوزن.
استخدام الكروميوم يوميا بجرعة ١٠٠٠ ميكروجرام لمدة ١٢ أسبوع يتسبب فى خسارة ١.١ كيلوجرام من الوزن.
اتباع نظام غذائى منخفض السعرات مع ممارسة الرياضة يعد حلا أفضل

الكروميوم يستخدم لزيادة معدل الحرق حيث أن يقلل من مقاومة الأنسولين ويحسن من عمله في الجسم كما أن يقلل الإحساس بالجوع ولكن هي تأثيرات مساعدة لابد معها من إتباع حمية غذائية والجرعة تتراوح ما بين ٦٠٠ ل ١٠٠٠ ميكروجرام فاليوم.