الوقاية خير من العلاج

الوقاية خير من العلاج، مقولة مشهورة نسمع عنها كثيرآ ولكن ما معنى هذه المقولة؟

المعنى الاخذ بالاحتياطات اللازمة لمنع حدوث المرض أو تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للمرض لتجنب عوامل الخطورة التي قد تسبب المرض.

مثلا مرض السكر من النوع الثاني نجد أن له عدة عوامل خطورة تؤثر بشكل مباشر وتسبب الإصابة بالمرض ولكن في حالة تجنب هذه العوامل قد نساعد في منع حدوث المرض ومن هذه العوامل موضوع السمنة ونمط الحياة التقليدي وعدم ممارسة الرياضة.

ونجد أيضا أن عادة مثل التدخين قد تكون سبب مباشر للإصابة بعدة أمراض مثل أمراض خاصة بالتنفس وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

لذلك، فإن النصيحة العامة هي تغيير نمط الحياة لشكل إيجابي افضل حتى نتجنب العديد من الأمراض

▪ الأهتمام بالغذاء الصحي المتوازن والابتعاد عن الوجبات السريعة و الأطعمة المحفوظة

▪ الأهتمام ببمارسة الرياضة بتمرينات منزلية بسيطة أو حتي ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم وبصورة شبه يومية

▪ الإقلاع عن التدخين وذلك عن طريق المتابعة مع طبيب متخصص ليرشدك بالطريقة المناسبة التي تساعدك على هذه الخطوة

▪ الالتزام بالتطعيمات الضرورية اللازمة لكل فئة عمرية وذلك لأهمية التطعيمات في الوقاية من الأمراض

▪ الالتزام بالإجراءات الوقائية في وقت تفشي الاوبئة مثل وباء الكورونا من ارتداء الكمامة وتطهير الأسطح ومنع التجمعات الغير ضرورية

▪ ضرورة تهوية الأماكن المغلقة وعدم التواجد في أماكن مغلقة لفترات طويلة

▪ الأهتمام بالنظافة الشخصية

▪ الإبتعاد عن العلاقات الجنسية المحرمة لمنع انتشار الأمراض الجنسية

▪ في حالة الشعور بأعراض مرضية يجب اخذ المشورة الطبية وعدم تعاطي أي أدوية بدون استشارة الطبيب

▪ تفعيل الدور الاسري لذلك يجب أن يهتم الآباء بالاستماع الي مشاكل ابناءهم وكذلك ضرورة أن نهتم بالاعتناء بكبار السن واشراكهم في الأمور الحياتية وذلك للحد من انتشار الاضطرابات النفسية

مع تمنياتي لكم بالوقاية من جميع الأمراض