زائر
لدي سؤال بخصوص بناء الجسم، انا اتمرن كل يوم في المنزل تمارين تحمل و اقوم أيضا بالجري 3مرات في الأسبوع، تطور جسمي بشكل واضح رغم اني لا اعطي اهتمام لحاجياتي اليومية من البروتينات و الكربوهيدرات، يعني يوم آكل فيه جيدا و آخر لا، هل ما اقوم ليس له تأثير على جسمي؟
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 19
- الطول
- 186
- الوزن
- 68
- أمراض مزمنة
- لا شيء
