الأطباء الأكثر مشاركة خلال آخر 24 ساعة

التمرن اليومي بدون الاهتمام بالغذاء

F

Fahd

زائر
  • رقم الاستشارة الطبية: 11518
لدي سؤال بخصوص بناء الجسم، انا اتمرن كل يوم في المنزل تمارين تحمل و اقوم أيضا بالجري 3مرات في الأسبوع، تطور جسمي بشكل واضح رغم اني لا اعطي اهتمام لحاجياتي اليومية من البروتينات و الكربوهيدرات، يعني يوم آكل فيه جيدا و آخر لا، هل ما اقوم ليس له تأثير على جسمي؟
 

الجنس
ذكر
العمر
19
الطول
186
الوزن
68
أمراض مزمنة
لا شيء

Dr. Saja Alweshah

طبيب عام
الطاقم الطبي
العضلات في التمارين الرياضية تحتاج الى يومي - يومين راحة على الاقل لذلك انصحك بوضع يوم واحد في الاسبوع بدون اي تمارين رياضية .
اضافة ان الاكل والغذاء الصحي هو مصدر طاقة العضلات لذلك انت تحتاج الى الغذاء الصحي لسلامتك الصحية .
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
بالطبع جسمك مع المجهود البدني الشاق يحتاج إلى كمية كبيرة من البروتينات خاصة و الفيتامينات لأن سوء التغذية قد تؤدي معك إلى هبوط مفاجئ بالدورة الدموية لا قدر الله... و عليك باتباع نظام غذائي يتناسب مع مجهودك البدني و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و البروتينات و الأطعمة الغنية بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و السوائل عامة.. و النوم قدر كافي... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 

Dr. Amany Hosny

طبيب تغذية علاجية
طبعا حسم حضرتك سوف يجهد ويستهلك من المخزون وجب عليك تناول وجبات متكامله يوميا من البروتينات والنشويات والفيتامينات وشرب كميه كبيره من السوائل لتعويض ما يفقده جسمك اثناء التمارين
جسمك لن يتحمل كثيرا سوء التغذيه مع اخذ المكملات الغذائيه والفيتامينات والحديد
 

استشارات طبية منوعة

ا
  • Question
مرحلة اليأس والتعب من الروتين اليومي
نفسية
تكفون انا بمرحلة اليأس انا وصلت لمرحلة اني اقول روتيني اليوم هو نفسه بكره روتيني اليومي نفسه م يتغير صرت...
الأجوبة
1
ض
  • Question
كيف اعرف احتياجي اليومي من الفيتامينات
صحة عامة وتغذية
كيف اعرف احتياجي اليومي من الفيتامينات
الأجوبة
2
  • Article
الاهتمام بسرة الطفل حديث الولادة

[ATTACH type="full"]7183[/ATTACH] عند ولادة الطفل وقطع الحبل السري فإن هذه المنطقة الحساسة المليئة...
الأجوبة
0