التخلص من الادمان

يجب محاوله الابتعاد عن اسباب التوتر والقلق والمشاكل التى تسببت فى الاكتئاب وعدم الاقبال على الحياه ومحاوله حلها او اللجوء الى الله بالدعاء لاذهاب كل هذا الهم واشغال النفس بالشعائر الدينيه والعمل وممارسه الرياضه لتفريغ الطاقه السلبيه ومحاوله الاختلاط بالاشخاص المقربين للقلب والخروج معهم والاستعانه باخصائى تنميه بشريه او اخصائى نفسى والاستماع لنصائحه والعمل بها

يجب عمل جلسات استماع مع مختص نفسية وسوف يكون هناك نتائج جيدة مع الصبر والعزيمة وأن تشغل نفسك بمهنة تكسب منها المال وتتعرف على أصدقاء جدد وتشترك في نادي أو تمارس رياضة الجري السريع ساعة كل يوم وأن تستبدل كل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.

حسب نوع الإدمان، الحل هو إنهاء هذا الإدمان، ولكن حسب نوعه ،بعض أنواع الإدمان ا ذا تم إيقافه مباشرة تضر بالصحة وقد تعرض الحياة للخطر، لذلك يجب اتباع برنامج بوقفه حسب نوعه

عليك بالاستعانة بالله و البعد عن سبب الضيق و التوتر و محاولة الانشغال في كثير من الأشياء المحببة للنفس و التحدث مع المقربين مما يعطي راحة نفسية و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام مما يجدد من الدورة الدموية و يساعد على استعادة نشاط الجسم و تحسن الحالة المزاجية.. و قراءة الكتب.. و تناول وجبات متوازنة.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

البعد عن هذا الشئ الذي تدمنه ايا كان ما هو.. الانشغال بشئ اخر بديل له أي انه كلما يخطر على بالك فعل هذا الشئ تستبدل بعمل شئ اخر.. على سبيل المثال التدخين يمكنك استبداله بممارسه الرياضه او بالمسليات وهكذا مع ضروره التحلي ب الاراده والعزيمه القويه