التحليلات أظهرت أن لدي مقاومة للأنسولين ما هو العلاج وما هو نظام الأكل

مرحبا بك ، وجود مقاومة الأنسولين تعني عدم قدرة الخلايا علي الاستجابة للانسولين والسيطرة على ارتفاع الجلوكوز بالدم ، وذلك يحدث مع الإفراط في تناول الأطعمة التي تؤدي إلي ارتفاع الجلوكوز مع قلة ممارسة الرياضة
يجب عمل التحاليل الآتية
Fasting , pp blood glucose
HGA1c
كما يجب تناول أقراص glucophage 500 قرص مرتين بعد الاكل لزيادة فعالية الأنسولين والتأثير علي الجلوكوز بالدم
كما يجب الحرص علي تناول الخضروات والتقليل من النشويات والمخبوزات والأرز والمكرونة ، كذلك التقليل والامتناع عن إضافة سكر المائدة للمشروبات والامتناع عن المشروبات الغازية
يجب الحرص يوميا علي ممارسة الرياضة ولو المشي لنصف ساعة فذلك يساعد علي تقليل الجلوكوز بالدم واستعمال العضلات له وتقليل الضغط علي البنكرياس وذلك يفيد في علاج مقاومة الانسولين

Zohdi قال:

التحليلات أظهرت أن لدي مقاومة للأنسولين
ما هو العلاج؟
وما هو نظام الأكل

اضغط للمزيد…

أهلاً بك
اذا لديك مقاومة الأنسولين يجب متابعة فحص الدم بصفة دورية كل ٣ شهور ، يتم عمل فحص سكر صائم و فاطر ، كما يجب عمل حمية غذائية لتساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، الرياضة مهمة جداً حتى لو تمارس نصف ساعة يومياً رياضة المشي، كما يجب منع الوجبات الدسمة و تجنب الطعام الذي يحتوي على دهون كثيرة أو سكريات. تغير بسيط في العادات الغذائية و اليومية سوف تتحسن ، لا تعتبر وجود مقاومة الأنسولين شئ خطير لكنه مؤشر لتحسين عاداتنا الغذائية ... لذا لا داعي للقلق، نتمنى لكم السلامة والعافية.

لديك بعض مقاومه الأنسولين وبيتم حسابها بناء علي نسبه الأنسولين ونسبه السكر الصائم
لكن السكر التراكمي مازال في الحدود الطبيعيه
لذلك ممكن علاج مقاومه الأنسولين بتنظيم الاكل وممارسه الرياضه
بشرط أن تكون الرياضه تجعلك تشعر بدقات قلبك لمده نصف ساعه يوميا علي الاقل ٥ ايام أسبوعيا
وبالنسبه للغذاء يجب اخذ ثلاث وجبات رئيسيه متوازنه ووجبتين سناك عباره عن خس او جزر او خضار او فشار وبالنسبه للوجبات الرئيسيه يجب ان تحتوي على نسبه اقل من السكريات والكربوهيدرات والدهون ويجب ان تحافظ علي وزن مثالي بحيث تكون كتله جسمك بين 18 و 25
ويجب إعادة تحليل Homair بعد ٣ شهور